Базовые процедуры красоты, которые позволят сохранить молодость.
Каждая женщина хочет оставаться красивой. Красота ― понятие относительное. Однако никто из представительниц прекрасного пола не откажется от блестящих волос и ровного тона кожи.
В нашей статье расскажем, как ухаживать за собой дома, и когда идти к косметологу. Проходите женские онлайн-курсы по уходу за собой, и вы научитесь правильно восполнять потребности своей кожи и волос без посторонней помощи.
Уход за лицом
Детали ухода за лицом отличаются в зависимости от возраста, типа кожи и других индивидуальных особенностей. Однако базовые процедуры, которые следует проводить ежедневно, одинаковы для всех. Это очищение, тонизирование, увлажнение и питание.
Первым делом нужно снять макияж. Для этого используйте мицеллярную воду или гидрофильное масло. Очистите лицо при помощи пенки или геля для умывания, нанесите тоник или уходовый лосьон. Эти средства восстанавливают гидролипидный баланс ― естественную защиту кожи. В завершении ритуала красоты нанесите крем, увлажняющий или питательный в зависимости от типа вашей кожи.
Косметологи рекомендуют два–три раза в неделю делать отшелушивание ― убирать ороговевшие клетки и выравнивать кожный микрорельеф. А еще накладывать косметические маски по типу кожи. И общие рекомендации: как можно реже трогать лицо руками, пользоваться средствами с spf на солнце, защитными кремами ― в мороз. Внимательно подходить к выбору уходовой косметики.
Раз в несколько месяцев делайте профессиональную чистку, ультразвуковую или механическую. Чтобы поддержать упругость кожи можно периодически проходить курсы массажа для лица.
Уход за волосами
Он начинается с расчесывания. Причем делать это нужно не только утром, но и перед мытьем головы, чтобы случайно не вырвать спутанные волосы в процессе. Двигайтесь от кончиков к корням без резких движений и придерживайте длину.
Не забывайте про пилинг кожи головы. Он очищает и убирает ороговевшие клетки, пряди будут меньше загрязняться и мыть их можно будет реже. Частота самого мытья зависит от скорости загрязнения. Наносите шампунь массирующими движениями на корни, остальной длине хватит стекающей пены. Это позволит не пересушить кончики и хорошо очистить прикорневую зону, которая загрязняется быстрее всего. Бальзамы и маски сделают волосы мягкими. Но их как раз следует наносить на концы волос на несколько минут, согласно инструкции.
Сушить волосы феном вредно. Лучше давать им высохнуть естественным путем. Если времени нет, и сушки не избежать, то включайте холодный воздух и направляйте поток по росту волос, от корней к концам.
Чтобы локоны выглядели неотразимо, как в рекламе, посетите салон красоты. Ботокс, кератиновое выпрямление и ламинирование ― все это восстанавливает структуру волос, делает их гладкими и блестящими. Если вас беспокоят зуд или перхоть, выпадет слишком много волос, и вы отмечаете уменьшение густоты, обратитесь к врачу-трихологу или дерматологу.
Уход за руками
Женские руки делают кучу дел каждый день: мытье посуды, готовка, уборка. Важно ухаживать за кожей, чтобы она оставалась упругой и молодой как можно дольше. После взаимодействия с водой вытирайте руки насухо и наносите увлажняющий крем. Если вы испачкались, не стоит яростно тереть кожу грубой мочалкой. Лучше нанести на места загрязнения лимонный сок.
Домашние дела, в ходе которых ваша кожа контактирует с бытовой химией, делайте в перчатках: мытье посуды, пола, сантехники. Под перчатки наносите увлажняющий крем.
В солнечный период года перед выходом на улицу используйте крем с spf, это защитит кожу рук от вредного воздействия ультрафиолета.
Делайте ежедневный самомассаж рук, алгоритмы легко найти в интернете. Раз в неделю отшелушивайте кожу кистей с помощью скрабов. Для ухоженного вида ногтей и кутикулы раз в две недели делайте маникюр, самостоятельно или в салоне. То же касается питательных ванночек.
Уход за телом
Кожу в любой области следует очищать, увлажнять, питать и не травмировать. Эти рекомендации универсальны. Принимайте душ утром и вечером. Пару раз в неделю набирайте ванну с теплой, но не горячей водой, лежите в течение двадцати минут. Это успокаивает нервную систему и увлажняет кожу. После водных процедур наносите на влажное тело кремы или лосьоны.
Меняйте постельное белье примерно раз в неделю. Мы этого не видим, но оно загрязняется от выделений пор кожи, что способствует воспалению и появлению прыщей.
Для профилактики целлюлита массируйте проблемные зоны руками и люфой ― жесткой мочалкой растительного происхождения, но аккуратно. Для борьбы с целлюлитом в салонах представлен широкий ряд процедур: различные обертывания, кедровые бочки, души и массажи с применением специального оборудования. На солнце не забывайте использовать спреи или крема с УФ-фильтрами.
При правильном питании сможете снизить вес без изнурительных диет и тренировок, восстановить баланс витаминов и минералов, подтянуть кожу и избавиться от высыпаний. Об этом рассказывает на курсе «7 ключей к своему здоровью» Ксения Черная. Узнаете, как восстановить здоровье с помощью сбалансированного рациона и полезных привычек.
Что делать самой дома, и когда идти к косметологу
Ухаживать за собой нужно ежедневно. Некоторые женщины сами только очищают кожу, а массажи и уходовые процедуры доверяют профессионалам. Другие делают все вплоть до маникюра и обертываний. Выбор за вами. Проходите женские курсы по уходу за собой и вы сможете делать салонные процедуры дома самостоятельно.
Пейте достаточное количество воды, употребляйте меньше сахара, высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе и давайте умеренное количество физической нагрузки. Это позволит не только хорошо выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать.
Ксения Баранова
