You are currently viewing Как побороть аэрофобию?

Как побороть аэрофобию?

Люди, которые в первый раз путешествуют на самолёте, могут испытывать страх или волнение перед началом посадки на самолёт и во время полета.

Те, кто боится высоты, категорически отказываются садиться на самолёт в убеждении того, что произойдет что-то неладное, однако, не стоит настраивать себя на самый плохой исход полёта. Побороть аэрофобию может каждый.

Аэрофобия — это боязнь полетов на воздушном транспорте, чаще всего проявляется в виде страха и беспокойства перед поездкой. Во время полета у людей с данным страхом происходит потоотделение, учащение сердцебиения и дыхания, что в некоторых случаях приводит к панике.

Психотерапия является наиболее подходящим и эффективным способом избавления от аэрофобии.

Индивидуальные занятия и тренинги помогают освободиться от ненужных мыслей, которые могут возникнуть во время полёта, постепенно снимается тревожность и раздражительность.

Данный путь лечения даёт положительный результат, но за человеком все равно остаётся профилактика, потому что лечение действует по-разному на всех.

В целях самоустранения аэрофобии можно предпринять следующие действия для обеспечения безопасного и комфортного времяпровождения в воздушном пространстве.

Успокоительный напиток, приготовленный из сбора трав, хорошо помогает расслабиться перед длительной поездкой. Комфортная одежда, которая не сдавливает и не стесняет движение, и обувь также составляют часть экипировки хорошо подготовленного пассажира.

Не рекомендуется употреблять алкоголь, кофе, тонизирующие напитки — последние вызовут больше тревоги и волнения перед поездкой.

Во время полета не стоит думать о плохом, надо отвлечься и заняться любимыми делами: почитать книгу, посмотреть увлекательный фильм, закончить заполнение рабочего документа или же начать писать короткие истории — что угодно поможет избавиться от тревожного чувства и уменьшить время поездки!

Не советуется сидеть близко к иллюминатору, стоит выбирать место подальше. Если надо поспать, можно попросить у стюардессы подушку.

 

Можно представить следующую картину: открыв глаза после долгого сна, все пассажиры хлопают в ладоши и самолёт успешно приземляется. Человек снова на земле.

 

Даже если впредь будут тревоги перед поездкой в самолёте, можно смело пользоваться данными рекомендациями.

 

 

 

 

 

Добавить комментарий